That sore feeling you get after a good workout or a yoga class can actually be rewarding - a sign that you’re pushing your body! The downside though is obvious: pain!

Whether you need to soothe your sore muscles or simply relax after a long day, this ginger cayenne muscle rub is amazing, especially after a hot shower. The ginger and cayenne give that tingly, warm feeling (and are believed to help with inflammation) while the coconut oil and shea butter combo leaves your skin feeling smooth and moisturized. It’s the full package!

Just rub onto achy muscles and joints and I guarantee you’ll be in heaven!

What you need:

½ cup shea butter

¼ cup coconut oil

1 tsp ginger root powder

1 tsp cayenne pepper

10 drops eucalyptus essential oil

What to do:

1. Melt the coconut oil and shea butter. Place the ingredients in a jar, and lower into a pan of hot simmering water.

2. Once melted, mix in the ginger and cayenne powder.

3. When the ingredients are combined, remove from the heat and add the essential oil.  

4. Stir, transfer to another jar, and place in the fridge to cool.


Aquela dorzinha que você sente após um bom treino ou uma aula de ioga pode realmente ser gratificante - um sinal de que você está empurrando o seu corpo! A desvantagem, porém, é óbvia: o incômodo!

Se você quer alivio para seus músculos doloridos ou quer simplesmente relaxar após um longo dia, esta fórmula é incrível, especialmente depois de um banho quente. O gengibre e pimenta de caiena causam um formigamento, uma sensação de calor e ajudam com a inflamação, enquanto o óleo de coco e manteiga de karité é uma combinação que deixa a sua pele hidratada. É o pacote completo!

Basta esfregar sobre seus músculos doloridos e eu garanto que você vai estar no céu!

O que você precisa:

½ xícara de manteiga de karité (ou de cacau)

¼ xícara de óleo de coco

1 colher de chá de pó de raiz de gengibre

1 colher de chá de pimenta caiena

10 gotas de óleo essencial de eucalipto

O que fazer:

1. Derreta o óleo de coco e manteiga de karité. Coloque os ingredientes em uma jarra, e coloque esta no fogo baixo, em uma panela de água fervendo.
2. Uma vez derretido, misture o gengibre e pimenta caiena em pó.
3. Quando os ingredientes estiverem bem misturados, retire do fogo e adicione o óleo essencial.
4. Mexa, transfira para outro frasco, e coloque na geladeira para esfriar.


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