I came back from a trip earlier this week, and had a super busy day ahead of me. The combination of fatigue and rushing around gave me a terrible headache (literally!) and, for the first time, I decided not to call on my old pal ‘Tylenol’.

I thought about a friend of mine, a dancer who went to Cuba to perform. He got really sick. Well, in Cuba, the apparent cure for everything is water! "Drink water!" they'll tell you, for anything and everything.

Although we had a good laugh about all this, I decided to put the Cuban method to practice. I guzzled down 2 litres of water and was impressed with the result - in 20 minutes the headache was gone and I was refreshed. And it makes sense, right? As dehydration is known to be a major cause of headaches, drinking water will help to relieve the pain and prevent future headaches. So now if you have any sign of a headache on the way, do as they do in Cuba - Drink water!


Eu voltei de uma viagem no início desta semana, e tinha um dia super corrido pela frente. A combinação do cansaço e correria me deu uma dor de cabeça terrível (literalmente!). Mas, pela primeira vez, eu decidi não convocar meu velho amigo "Tylenol".

Lembrei de um amigo meu que é bailarino e foi à Cuba fazer um espetáculo. Lá, ele ficou muito doente. Bem, em Cuba para toda e qualquer doença eles indicam: beba água! 

Isso virou uma piada interna nossa mas mesmo assim decidi experimentar o método Cubano - afinal tratava de somente uma dor de cabeça! Certamente não recomendaria para casos mais sérios.

E assim enfrentei 2 litros de água e fiquei impressionada com o resultado: em 20 minutos a dor tinha passado e estava revitalizada.  E não é que a desidratação é conhecida por ser uma das principais causas de dores de cabeça? Por isso beber água ajuda no alívio da dor. Então, se você sentir uma dor de cabeça chegando, faca como em Cuba! Beba Água!

Other solutions are:

- Tea

Drinking certain types of tea – such as ginger, peppermint, or camomile - can help cure headaches. Ginger is great for migraines and relieves feelings of nausea (which often accompany migraines). Peppermint is also known to relieve nausea. Camomile can be used to treat headaches, as well as stress (a common cause of headaches).


Outras soluções são:

- Chá

Beber certos tipos de chá - como de gengibre, hortelã-pimenta, ou camomila - pode ajudar as dores de cabeça. O gengibre é excelente para enxaquecas e alivia sensações de náusea. A hortelã-pimenta também é conhecida por aliviar náusea. A Camomila pode ser utilizada para tratar a dores de cabeça tanto quanto para a redução de stress.

- Essential Oils

Aromatherapy has been used for centuries as a way to relieve headaches. The most effective oils are lavender, mint and eucalyptus. To use, you can mix a few drops of essential oil with water or coconut oil and rub on your temples, neck and shoulders. Voilá!


- Óleo Essencial

Aroma terapia tem sido usada há séculos como uma maneira de aliviar dores de cabeça. Os mais eficazes são: lavanda, hortelã e eucalipto. Para usar, você pode misturar algumas gotas do óleo essencial com água ou óleo de coco e esfregar em seus templos, pescoço e ombros. 


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